CNCB Spinning

Bonjour chers membres du club Estricycle,

 

Les inscriptions aux sessions hivernales de SPINNING vont bon train et nous souhaitions savoir si vous désiriez garder la forme également afin d’être à votre TOP lors de la saison prochaine !

Évidemment, le nombre de places par groupe est limité et le seul moyen de garantir la vôtre, c’est de s’inscrire tôt !

 

Vos entraîneurs cette année :

Groupe 1 : lundi et mercredi soir 18 h – Chrystel Ferrier

Groupe 2 : lundi et mercredi soir 19 h 30 – Chrystel Ferrier

Groupe 3 : mardi et jeudi soir 17 h 30 – Nicolas Legault bloc 1 et Patrick Chartrand bloc 2 et 3

Groupe 4 : mardi et jeudi soir 19 h – Nicolas Legault bloc 1 et Patrick Chartrand bloc 2 et 3

Groupe 5 : lundi et jeudi matin 8 h 30 – Cbastien Gauthier

Groupe 6 : samedi 14 h – pas de coaching, on roule les jambes avec Alain Bergeron.

 

De plus, il y a des rabais pour les inscriptions hâtives et le paiement par versement est offert pour tous les cours 2 jours semaines.

Profitez du tarif de 149 $++/bloc avant le 30 septembre 2016.

Le prix passera à 159 $++/bloc du 1er au 15 octobre 2016 pour ensuite plafonner à partir du 16 octobre à 179 $++/bloc, soit notre tarif régulier.

 

Pour ceux qui souhaite s’inscrire à un seul jour semaine, vous pouvez maintenant procéder avec l’option à la carte afin de choisir vos journées.

Veuillez noter que nous ajusterons les places disponibles avec les places à la carte et vice versa, toujours en considérant les inscriptions et dans le but de répondre à vos besoins.

N’hésitez donc pas à communiquer avec nous afin que l’on regarde vos options puisque chaque groupe peut accueillir 12 participants au total.

 

Au plaisir de vous revoir nombreux et en forme,

 

Nathalie Martel

 

Adjointe administrative

nathalie@centrenationalbromont.com

 

400, rue Shefford

Bromont, QCJ2L 3E7

 

450.534.3333

Conférence Vélo gratuite

Le Complexe Physio Mouvement Santé organise une soirée conférence le jeudi, 7 avril prochain à 19H00.

La conférence est donné par Julie Sicotte, physiothérapeute d'expérience ainsi que par Sébastien Travers, entraîneur national de l'équipe paracycliste.

Les sujets présentés sont le bon positionnement sur le vélo (théorique vs pratique), la prévention des blessures ainsi que le coup de pédale efficace.

COURS MÉCANIQUE 3 EN 1

Merci à Daniel Ostiguy pour l'information.

Quand : samedi le 9 avril de 9h à 16h

La journée regroupe les cours 1, 2 et 3 du niveau 1

Matériel à apporter : Vélo, un tube, pompe, kit de leviers de pneus (cuillères), nécessaire à réparation, kit de clés Allen,  tournevis étoile, dégraisseur, huile téflon, graisse, chiffon, vieille brosse à dents ou brosse à vélo

Coût : 100.00 $ + taxes et frais Eventbrite/personne (inclus le livre de cours et le lunch).

***Politique d’annulation et de remboursement***
Aucun remboursement à moins de 6 jours. Remboursement de 50 % à plus de 6 jours de la formation.

CONTENU DES COURS

Cours 1 : Réparation de crevaison

Cours pratique destiné aux personnes désirant être autonomes sur la route en cas de crevaison.

Thèmes abordés
Enlever et remettre la roue
Enlever et remettre le pneu
Enlever et remettre une chambre à air
Identifier la cause de la crevaison
Réparer une chambre à air
Conseils sur le matériel à apporter (outils requis)
Information complémentaire : pression dans les pneus, spécifications des pneus (taille, largeur, etc.)

Cours 2 : Ajustement de freins et entretien du vélo

Cours pratique destiné aux personnes désirant apporter des ajustements de freins, du jeu de direction et l’entretien général de leur vélo.

Thèmes abordés
Ajuster le système de freins
Évaluer l’usure des plaquettes de frein
Effectuer le nettoyage et la lubrification de la chaîne et des dérailleurs
Vérifier les câbles et les gaines

Cours 3 : Compréhension du système de vitesse et ajustements de base

Cours pratique destiné aux personnes désirant mieux comprendre le système de vitesse, détecter le problème et effectuer les ajustements de base requis.

Thèmes abordés
Effectuer l’ajustement des vis de blocage des dérailleurs (Low et High) avant et arrière
Effectuer l’ajustement de la tension des câbles
Connaître la durée de vie des différents éléments de la transmission

Pour s'inscrire : http://macanique1.eventbrite.ca/

 

Conférence de Jessica Bélisle - La Cyclovore

Le 18 mars prochain, 19 h 30 aura lieu une conférence de Jessica Bélisle, La Cyclovore au Centre National de Cyclisme de Bromont.

Mme Bélisle a débuté le vélo de route il y a quatre ans. Avec les Cyclopétards (2014), elle a découvert sa puissance, son endurance et sa passion du vélo. En 2015, elle traverse en solitaire le Canada en 23 jours et à son retour, elle remporte plusieurs évènements d’ultracyclisme. Lors la conférence, Jessica nous parlera de son cheminement personnel lors de ses périples. Elle parlera également de ses objectifs dont la RAAM (Race Across America), une course de plus de 4800km traversant les États-Unis d'ouest en est. Pour plus de détails https://www.facebook.com/events/1655377751390863/